Workrave
Herinnert je aan korte microbreaks, langere rustpauzes en een dagelijkse limiet voor computergebruik, met oefeningen om te bewegen.
Wat is Workrave?
Workrave is een gratis, open-source programma dat je helpt RSI (klachten aan arm, schouder en nek) en vermoeide ogen te voorkomen. Het houdt bij hoe lang je muis en toetsenbord gebruikt en herinnert je aan:
- microbreaks: elke paar minuten een paar seconden je handen van het toetsenbord;
- rustpauzes: ongeveer elk uur een paar minuten opstaan, met eenvoudige oefeningen;
- een daglimiet voor je totale computertijd.
De tijden stel je zelf in. Workrave pauzeert automatisch als je al even niet actief bent geweest.
Ervaring van de redactie met Workrave
Workrave houdt je computergebruik bij en kan je regelmatig herinneren aan korte microbreaks, langere rustpauzes en een dagelijkse gebruikslimiet. Wij vinden het een goed idee, al is er altijd dat moment waarop je denkt dat die melding om even op te staan toch best nog vijf minuten kan wachten.
+ WAT WE GOED VINDEN
- Een goed idee: regelmatig pauze
− WAT MINDER IS
- De verleiding om de pauze uit te stellen
Zo houd je het vol
- Begin met ruimere tijden, zodat de meldingen je niet gaan irriteren, en maak ze daarna strakker.
- Zet uitstellen en overslaan eventueel uit als je jezelf te vaak betrapt op "nog vijf minuten".
- Gebruik de rustpauze echt om op te staan: water halen of even naar buiten kijken helpt ook je ogen.
Download (gemeten)
Het installatiebestand voor Windows van versie 1.11.1 is 56,7 MB. Er is ook een draagbare versie.
Gemeten op 24 september 2026 via de officiële downloadlink, aan de hand van de bestandsgrootte die de server opgeeft. 1 MB = 1.048.576 bytes.
Alternatieven voor Workrave
- Todoist — je taken en pauzes plannen
- ClipClip — minder typen met vaste teksten
- Microsoft OneNote — notities en ideeën bijhouden
Meer vind je in open-source software.
Workrave: veelgestelde vragen
Ja, Workrave is gratis en open source, zonder reclame.
Het helpt door je te herinneren aan pauzes en beweging, maar is geen medisch hulpmiddel. Heb je al klachten, ga dan naar je huisarts of een fysiotherapeut.
Bij onze laatste controle (24 september 2026) was Workrave 1.11.1 de nieuwste versie.
Licentie
Workrave is open-source software onder de GNU General Public License versie 3.
Blogs over Workrave
Handleidingen, tips en nieuws over Workrave.
Zo controleren we deze pagina over Workrave
- Versie: we vergelijken de versie op deze pagina met de officiële website. Laatste controle: 24 september 2026. Een nieuwe versie zetten we pas op de site na een handmatige controle.
- Downloadlink: de knop "Download Workrave" leidt naar
workrave.org, de website van de maker. Wij hosten of wijzigen geen bestanden. - Licentie: Open source (GPL-3.0) — gecontroleerd op de officiële licentiepagina. Lees ons licentiebeleid voor wat we wel en niet opnemen.
- Klopt er iets niet? Gebruik de knop "Link werkt niet?" bij de download, of laat het ons weten via het contactformulier.
Meer gratis open source
